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Rester focus

   Changer votre vie

perdre poids a long terme

Le grand défi d'une perte de poids durable et saine est de rester focuser sur son programme . En effet vous devez changer votre régime de vie et pas pour 2-3 semaines mais pour la vie!

Un régime de vie


Ça peut en rebuter certains mais rassurez-vous un régime de vie diffère beaucoup d'un régime conventionnel ou on se restreint a longueur de journée. Qui peut tenir longtemps en étant perpétuellement frustré???
régime de vie
Un régime de vie implique des nouveaux choix alimentaires et une bonne hygiène qui nous mène lentement mais surement vers notre poids idéal.  Il faut modifier ce qui nous a conduit vers un excès de kilos et remplacer les aliments caloriques et vides que nous prenions avant par du vivant, du léger.


La substitution; la clef?




Oui il ne faut pas couper ou se priver mais bien substituer ! Il y a tant d'aide et de produits qui sont la pour justement nous aider que nous avons que l'embarras du choix. 
Ainsi fromage, yogourt, pates et meme certains biscuits sont alléger et faible en gras (et en sucre attention de vérifier).
Pour ma part j'ai substituer le lait 2% par du lait d'amande.  Un petit geste qui fait sur le long court une grande différence!
je maigris

Alors ne vous priver pas..... et rester focus! ;-)








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