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mercredi

Contrôler son poids même au jour de l'an

maigrir au jour de l'an
C'est le jour de l'an et vous êtes désemparée car le temps des fêtes ne cesse de vous tourmenter? 
D'abord noël et ces multiples repas copieux puis maintenant le nouvel an et son cortège de victuailles et boissons caloriques qui vous nargue , ohlala mais quoi faire!!!!??? 

                    QUOI FAIRE AU JOUR DE L'AN?


Pas de panique Yza est la ,
et je vais vous aider ;-)
Oui votre complice minceur est la et vous dis que VOUS avez le contrôle. Vous avez le pouvoir et vous pouvez gérer votre réveillon , votre brunch ainsi que votre soirée du nouvel an comme une pro .


adieu les kilos

*D'abord rester a l'écoute de votre corps; rester consciente que dans 95% du temps vous n'avez pas réellement faim.

* Ne manger pas par réflexe ou parce que tout le monde le fait, buvez votre eau pétillante citronnée et souriez ;-)

*Ne laisser pas la nourriture mener votre vie, suivez votre plan minceur du mieux possible.

*Ne vous trucider pas si vous faite un écart , rester zen . 

Autre conseils en vrac :

 - Consommer l'alcool de façon modérer.
- Dormer au moins 8h .
-Préparez-vous de bons petits déjeuners santé.
-Ayez toujours de bonnes tisanes a porter de main.
------------------------

Ne remettez pas a plus tard... 

Ne procrastiner pas en disant que le 2 janvier vous commencerez votre régime , Le bon moment est maintenant !

Récompensez-vous

Récompensez vos efforts et vos réussites en vous offrant un petit cadeau. 
Oui offrez-vous un bijou, un vêtement ou un parfum , faite-vous plaisir car comme le dis la pub ''vous le valez bien'' ;-)

Que la nouvelle année vous apporte santé et minceur, gardez votre belle motivation et persévérer car le succès sera votre!!! 
BONNE ANNÉE!!!



Abonnez-vous!
A bientôt!
votre coach minceur 


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