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Conseils tout simple pour mincir

Bonjour mes chers amis,
trucs pour perdre du poids

     Quelques fois lorsque l'on désire perdre du poids on se complique la vie et on se casse la tête avec des plans alimentaires compliqués et exigeant. 

     Secrets et trucs pour maigrir


     Même si certains de ces plans miracles peuvent vous sembler bien attrayants, il convient de se rappeler que les régimes ne sont en général pas la solution idéale à vos problèmes de poids. Les régimes draconiens, en particulier, vous permettront certes de perdre rapidement des kilos si vous les suivez scrupuleusement, mais vous avez de fortes chances de reprendre tout le poids. C'est pourquoi je parle de régime de vie plutôt que de régime alimentaire. 


Trucs minceur : Voici quelques conseils a la porté de tous pour voir s'envoler vos kilos sans y laisser votre peau ;-)


secret mincir
  •    Remplacez la crème par du lait écrémé dans votre café. Et le sucre par de la stevia.
  • Ne sautez pas le petit déjeuner, vous serez moins sujette aux fringales.
  • Remplacez les biscuits ou les petits gâteaux de votre collation par un fruit et un yogourt, plus soutenant et moins riche.
  • Coupez le sucre de moitié dans vos recettes de muffins. Remplacer-le par de la compote de pomme non-sucré, vous ne verrez pas la différence.
  • Sortez à la station de métro précédente et marchez pour le reste du trajet jusqu'au bureau. Stationner votre voiture toujours un peu plus loin que votre point de destination.
  • Assurez-vous que votre assiette est toujours remplie de légumes à 50 %, et qu'elle contient également une bonne source de protéines et un féculent entier.
  • Faites une petite marche après le repas du midi ou du soir. C'est une très bonne habitude et cela aide la digestion.
  • Lorsque le commis du cinéma vous demandera : « Avec du beurre le pop corn? », répondez ''non merci''. Si vous avez envie d'une boisson gazeuse prenez-la diet.
  • Buvez un verre d'eau avant le repas. Souvent, on croit être affamé alors qu'on a seulement soif. Cette habitude vous permettra de mieux reconnaître les signaux de satiété lorsqu'ils se présenteront.
  • Mangez plus lentement et évitez de manger devant la télévision ou l'ordi. Soyez présent et conscient. 
  • Prenez les escaliers plutôt que l'ascenseur pour vous rendre à votre bureau. Dans la même veine, boudez les escaliers mécaniques du métro ou du centre commercial. (encore une occasion de brûler quelques calories) .
  • Lorsque vous mangez au restaurant avec votre amoureux, offrez-lui de partager un dessert plutôt que d'en commander deux. C'est meilleur pour la ligne... et tellement romantique!
  • Attention a l'alcool.... limité votre consommation ou diluer la moitié de votre verre de vin avec du club soda. 
  • N'allez pas faire vos courses le ventre vide, vous allez acheter plus et pas nécessairement des trucs santé.
  • Attention a votre mode de cuisson. Cuire ses aliments a la vapeur ou en papillote, cela vous permet de diminuer les gras. 
secret et trucs
En conclusion: 

Vous l’aurez donc compris. Pour arriver à perdre du poids efficacement il faut modifier des petites choses simples mais qui font une réelle différence sur le long terme.

N'oubliez pas ce dicton qui dit : « au début c'est la motivation, puis après c'est l'habitude ». Vous allez voir combien vous allez vous sentir bien !!! 
Je vous encourage , vous êtes capable!!! :-)

Bisou et a bientôt! 








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