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Faut-il de la volonté pour maigrir?

Bonjour mes ami(e)s régimeurs,
tentation lors d'un régime amaigrissant


     On entend souvent les gens dire que pour maigrir ça prend une bonne dose de volonté. Je crois sincèrement que beaucoup de gens en surpoids ont de la volonté a revendre mais ce n'est pas suffisant, et surtout très dur de ''tenir'' dans le temps. Pour avoir parler avec bons nombres de régimeurs je peux vous assurer que c'est bien plus complexe que ça en a l'air. 




La volonté est un mythe?



     Il y a motivation et volonté. La motivation peut être très forte en début de régime mais le hic c'est qu'on la perd facilement. La volonté tant qu'a elle a une limite, donc se reposer que sur ces 2 choses est selon moi trop bancale. 

     Le fait que cela soit si difficile n'est pas en réalité un manque de volonté ou de motivation mais de chimie du cerveau. Oui c'est une question d'hormones ,et si vous avez une rage de chocolat ou de sucré c'est peut-être que votre organisme veut vous apporter une dose de sérotonine (hormone du bonheur) afin de pallier ce manque que les régimes sévères imposent souvent. 
motivation pour maigrir

Un début de solution Yza?

     Oui , car votre corps qui réclame du chocolat veut en fait une dose de magnésium. Or si vous manger 1 ou 2 carreaux de chocolat vous apporterez le magnésium et régulerai votre système afin de poursuivre votre régime (ou plan alimentaire) sans échec. Vous pouvez aussi vous supplémentez en magnésium si vous avez peur de ne pas pouvoir en rester a 1 ou 2 carreaux de chocolat, l'effet sera le même. 
rage de sucre


Autre exemples...

     Vers 14h vous avez ce qu'on appelle un coup de pompe? Votre corps réclame du carburant? Il y a de bonnes chances que vous souffriez d'hypoglycémie , et pour éviter de tomber dans les bonbons ou les beignets c'est du chrome qu'il vous faut. Très abordable le chrome se trouve facilement en grande surface et vous verrez une immense différence. 

 De même  si vous êtes fatigué et que vous avez une soudaine envie de café, il est possible que vous manquiez de fer. Une tasse de café vous donnera un coup de boost éphémère. Pour résoudre le problème à la base, faites le plein d'amandes, mélasse et de légumes verts, riches en fer.

Le sac de chips vous appelle du garde-manger? Stop! Votre fringale de salé vous indique que votre corps veut du zinc.  
Aussi attention si vous avez une envie irrésistible de produit laitier ce n'est PAS un manque de calcium mais de tryptophane un acide aminé qui a un effet calmant et bénéfique sur le cerveau.

Conclusion 


    Alors la volonté et la motivation seront beaucoup plus facile a maintenir si notre être tout entier est en harmonie et bien équilibrer. Servez-vous de ces outils précieux pour atteindre vos objectifs santé.
Car la clé d’une bonne perte de poids est de s’organiser et de travailler sur la durée. 

    J’espère que cet article vous aura éclairer, abonnez-vous a la newsletter en haut a droite si ce n'est pas déjà fait ;-) 

A bientôt! 

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