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Weight watchers; une méthode qui a fait ses preuves.

Bonjour chers régimeurs et régimeuses!
régime weight watchers


     J'ai reçu quelques messages me demandant de parler du célèbre régime weight watchers. Il faut dire que ce programme minceur ne date pas d'hier mais, il a su s'adapter et se transformer au fil des années. A voir leur succès partout a travers le globe et leurs nombreux adeptes , on serais nous aussi tenter de rejoindre les rangs des W.W. 



  Un survol de la méthode weight watchers



     Weight Watchers est traditionnellement axé sur la motivation et le soutien apportés a ses membres au cours de rencontres hebdomadaires.
 Depuis décembre 2012, un nouveau programme Weight Watchers a vu le jour, il s’agit du programme ProPoints2 conçu pour celles qui ne veulent pas compter les points. Le programme ProPoints2 permet de réapprendre a manger en faisant des choix sains et rassasiants. 

Sinon il y le système de points traditionnel: chaque participant a un capital de points quotidien, qu’il peut dépenser comme il le souhaite dans la journée. Ce système rend le régime facile à suivre, surtout si on s’aide de l'application weight watchers ou encore du site internet (car oui W.W est en ligne et sur iphone afin d'etre suivi de près).
compter point pour maigrir

Par contre ce régime reste néanmoins payant (environ 22$ par mois). En vous abonnant vous aurez accès à toutes les fonctionnalités du site, aux réunions, et vous pourrez vous procurer les produits et livres associés. Vous pouvez bénéficier d'un mois gratuit ce qui vous donne l'occasion de vous faire une idée (une promotion qu'ils font souvent). Par contre beaucoup de gens suivent la méthode sans payer, ils fouillent l'internet et glane des infos sur les forums et les blogs ;-

Menu type d’une journéePoints alloués : 29 pour un poids de 150 lb.



Repas du matin
3/4 tasse (175 ml) de céréales au son et raisins (4 points)
1 tasse (250 ml) de boisson de soya non aromatisée (3 points)
Cube de 1 pouce de fromage léger (2 points)
1 kiwi (1 point)

Repas du midi
1 pain pita de blé entier (2 points)
½ tasse (125 ml) de thon égoutté (3 points)
1 c. à table (15 ml) de mayonnaise (3 points)
½ tasse (125 ml) de jus de légumes (0,5 point)
1 orange (0 point)
Crudités (0 point)
Collation
½ tasse (125 ml) de yogourt sans gras, sans sucre (1,5 point)

1 fruit (0 point)

Repas du soir
3 onces (90 g) de boeuf haché extramaigre (3 points)
1 tasse (250 ml) de riz brun cuit (5 points)
1 tasse (250 ml) de haricots jaunes (0 point)
1 tranche de pain à teneur élevée en fibres (2 points)


 Points forts de ce régime : 



1. Une perte de poids progressive et réaliste pour éviter l’effet yo-yo.
2. Des réunions de groupe où puiser votre motivation et bénéficier de l’écoute des conseillères.
3. Des outils online pour vous soutenir en cas de petites déprimes et de questions.
4.  Pas d'aliments interdits: le plaisir de manger prime avant tout !
5. Les portions évaluées grâce au système ProPoint et la préférence accordée aux aliments rassasiants.
6. Vous réapprenez à équilibrer vos repas en prenant conscience de ce que vous mettez dans votre assiette.
7. La nouvelle approche vous aide à lutter contre les mauvaises habitudes et à ne pas subir votre environnement.

Mon avis:

W.W n'est pas vraiment un régime ,  c'est plutôt un rééquilibrage alimentaire qui a tellement bien fait ses preuves que certaines mutuelles de santé ont décidé de le prendre en charge ! Ça marche, parce que c'est raisonnable et surtout l'accompagnement pratique et psychologique est un réel + .
Il se démarque des autres, et sa simplicité est un avantage.
 Je conseillerais de bien choisir le système de pointage qui vous convient, et il n'est pas nécessaire d'acheter leurs produits en épicerie (c'est souvent plus cher et les portions sont plus petites donc pas la peine). 

Donc si vous décider de suivre ce plan je suis de tout cœur avec vous et je suis certaine que vous réussirez. N'hésitez pas a laisser votre commentaire afin d'aider d'autres personnes; l'union fait la force. :-)

A bientôt! 

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