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mardi

Manger du chocolat pendant un régime amaigrissant?

Bonjour mes cher(e)s ami(e)s!
chocolat et maigrir


     Alors Pâques est derrière nous et certain(e)s d'entre nous culpabilise par le chocolat ingérer. Déculpabilisez-vous chers régimeurs car le chocolat s'il est consommer avec stratégie ne peut en rien nuire a votre perte de poids, bien au contraire même!


On veut des preuves!
chocolat est mon ennemi


   Une étude américaine publiée récemment révèle de nouvelles vertus du chocolat noir qui, consommé avec modération et accompagné d'une bonne hygiène de vie, permet de diminuer l'indice de masse corporelle.
source: Agence France-Presse
Washington

«Il s'agit d'une découverte un peu surprenante», conclut cette étude menée par Beatrice Golomb de l'Université de Californie de San Diego. (surprenante oui mais réjouissante surtout!) 

«À condition qu'il soit consommé dans le cadre d'une vie saine, le chocolat ne ferait pas grossir. Au contraire, il permettrait de contrôler son poids», précise une autre scientifique, Suzanne Steinbaum, directrice du service des maladies cardiaques de l'hôpital Lenox Hill à New York. (Ahhhh de la musique a mes oreille!)
« Par contre limitez-vous en moyenne à 28 grammes de chocolat noir ou de cacao pauvre en sucre par jour», recommande-t-elle. (Okkkk) 


Encore plus d'infos s.v.p 


Dans l'étude les adeptes du chocolat présentaient des IMC inférieurs aux autres. Une constatation faite une fois l'âge, le sexe et l'activité physique de chaque participant pris en compte. "L'effet est allé jusqu'à une différence de 2,3 à 3,2 kilogrammes entre les personnes qui mangeaient cinq portions de chocolat par semaine et celles qui n'en mangeaient pas". 
Un effet qui nécessite bien entendu que l'aliment soit tout de même consommé dans le cadre d'une bonne hygiène de vie. (bien entendu).


Le chocolat n'est plus diaboliser


   
 Le cacao aide-t-il à maigrir ?
Réponse: OUI!!!!! Deux des ingrédients du cacao sont la caféine et la théobromine. Divers thés et cafés contiennent aussi de la théobromine. Mais le cacao contient environ 10 à 15 fois plus de théobromine que la caféine. Cela stimule l'organisme et aide au maintien du poids. 
   
Pour résumer, manger du chocolat ne fait pas grossir et apporte beaucoup de bienfaits si vous :
  • Choisissez du chocolat noir (contenant le plus de cacao possible, ex: 70%)
  • Équilibrez les calories (en mangeant moins d'autres aliments),
  • Prenez le temps de le goûter,
  • Évitez les garnitures sucrées (de type nougat) et le lait,
  • En mangez en modération (car il est riche en calories).

En conclusion
Nous aussi , nous aussi! ;-)

Alors vous êtes convaincues ? Nous savons a présent pourquoi notre intuition nous disait de consommer du chocolat, malgré le régime, car c'est non seulement bon pour le moral mais pris en faible quantité et de bonne qualité ça ne joue aucunement sur la ligne. 
Donc on se déculpabilise et on se remet en selle car a bas les kilos! 

A bientôt
xxx




4 commentaires:

  1. Anonyme8/4/15

    Intéressant et oui très déculpabilisant c'est vrai. J'ai tendance quand je fais un régime a tout couper et je craque forcément après un moment. Quelques carreaux de chocolat noir et hop le moral est de nouveau requinquer :-)
    Merci .

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  2. bonjour,

    tout à fait d'accord : on peut manger du chocolat pendant son "régime". Je dirais même plus que rien ne doit être interdit, il suffit de surveiller les quantités.
    Bonne journée

    Sébastien

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  3. Je suis d'accord Sébastien , un régime devrait être ''de vie'' plutôt qu'alimentaire, et interdire des aliments n'est pas la solution sur le long terme, :-)

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  4. Nathalie Senneterre14/4/15

    je suis 100% d'accord .
    Bon travail , ce blog m'aide réellement.
    Nathalie
    xxx

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