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5 astuces pour un ventre plat

Coucou mes chers lecteurs et lectrices,
astuces minceur pour avoir un beau ventre


   C'est un fait, une alimentation saine et un peu d’exercice est indispensable pour avoir un ventre plat. Mais malgré cela beaucoup d'entre nous se retrouve avec le ventre gonflé et ballonné et ça on n'aime vraiment pas! De plus il semble que la graisse qui se loge au niveau du ventre soit des plus coriace, et malgré nos abdos quotidiens cette graisse semble incrustée.... en 2 mots: très frustrant. 
Mais haut les cœurs il y a de bons réflexes a adopter afin d'obtenir un ventre plat ; en voici 5. 


   Alors primo!




1- Vous manger trop rapidement.


Manger trop vite vous fait avaler de l'air et produit des gaz et augmente la taille de votre ventre. De plus si vous ne mastiquer pas a fond votre nourriture (car avaler trop vite) les morceaux ne seront pas digérés et les enzymes ne pourront pas faire leurs boulot. Le résultat est que vous mangerez plus aussi .

Solution: manger lentement, prenez votre temps et savourer!





2- Vous êtes accro aux boissons gazeuses. 


Ahhh les sodas! C'est mon péché mignon je l'avoue, mais les petites bubulles font malheureusement gonflé l'estomac. Les colas light sont pires car en plus d'acidifier l’organisme ils font enflé le ventre car ils ne peuvent pas être digérés.  

Solution: préféré les jus, les smoothies, l'eau aromatisé ou encore le thé vert glacé.




3- Vous êtes amateur de produits emballés.


Je vous l'accorde c'est hyper pratique, les mets sont déjà tout préparés et on sauve du temps... mais ces produits transformés sont rempli de sodium , et les compagnies le savent et en rajoute car il est prouver que cela crée l'addiction. Or sel= rétention et souvent au niveau du ventre.

Solution: Choisissez des aliments frais, et préparer vos petits plats vous-même  quitte a congeler des portions pour gagner du temps en semaine.





4- Vous mangez avant d'aller au lit.


Prendre une collation avant d'aller dormir n'est pas grave en soit mais c'est le choix des aliments qui peut causer problème. Car comme vous êtes allongé, votre corps qui est au ralenti va digéré beaucoup plus lentement. Donc éviter tout aliments qui fermenterait dans votre estomac.

Solution: Opter pour des amandes , des noix, des flocons d'avoine ou des céréales a grains entier.





5- Vous êtes allergique ou intolérant.


Beaucoup de gens ont une sensibilité alimentaire et cela ne doit pas être pris a la légère. Le principal symptôme d'une intolérance est justement un gonflement de la paroi abdominale. Plusieurs souffre d’intolérance au gluten ou au lactose (ce sont les plus connu mais il y en a d'autres). 

Solution: Il n'y en a pas 36, consulter votre médecin et passer un test de sensibilité. Ensuite éviter le ou les aliments qui vous cause problèmes. 


Conclusion 
Au secours! Yza!!!


   Si ces conseils ne suffisent pas pour vous débarrasser de votre petit bedon, vous pouvez faire une cure de charbon végétal que vous trouverez en pharmacie. 

J’espère que cet article vous aura plu et surtout aider. 
Revenez vite sur ce blog pour d'autres sujets intéressants! 

''Tous les hommes pensent que le bonheur se trouve au sommet de la montagne, alors qu’il réside dans la façon de la gravir.'' – Confucius

A bientôt!

Bisous
xxx
votre coach minceur



   

3 commentaires:

  1. Clara Briche16/5/15

    Merci, très utile :-)
    Tu parles de cure de charbon??? Tu piques ma curiosité la.... je n'ai jamais entendu parler de cela auparavant.
    Pense-tu faire un article sur ce sujet Yza?
    Encore merci.
    Clara

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  2. Bonjour Clara, je vais bientôt rédiger un article sur le charbon activé qui aide l'organisme a se détoxifier, et a aussi une utilité minceur. Abonne-toi a la newsletter pour ne pas le manquer ;-)
    Bisous
    xxx

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  3. Merci pour les conseils. Il faut aussi savoir qu'au rayon "ventre plat sans effort", les compléments alimentaires ont la part belle : probiotiques, boissons minceurs, huiles essentielles (basilic, citron, lavande, cèdre…) en massage ou par voie orale, gélules à base de charbon végétal, d'argile blanche, de fenouil ou de radis noir, tout ce qui peut aider à rééquilibrer la flore intestinale, favoriser la digestion, détoxifier et chasser les gaz est bon ! Pour en savoir plus: http://ventre-plat.confort-domicile.com/

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