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samedi

Mincir grâce aux oméga-3

-`ღ´- Bonjour a vous tous fidèles amis! -`ღ´-

afin de maigrir avec facilité

   Saviez-vous qu'une supplémentation en acides gras oméga-3 facilite la perte de poids lors d'un régime amaigrissant?
   Mais comment un truc gras peut-il nous aider à perdre du poids me direz-vous? 
Et bien il y a de bonnes graisses et de mauvaises graisses et les oméga 3 font partie des gentils !
Ils vont nous aider à détruire notre mauvaise graisse et donc à affiner notre silhouette!
Ça vous intéresse? Moi aussi ! Ok Go!  ..................⇨⇨⇨




*Oméga 3 pour mincir*

bonnes huiles pour perdre du poids
Merci oméga-3! 

   Pour mincir (ou rester mince), et plus globalement pour notre santé, nous avons tout intérêt à peaufiner notre apport en Oméga 3, de manière à atteindre l'apport conseillé (soit 2 g pour les femmes, 2,5 g pour les hommes d'acide alpha-linolénique ALA et 250 mg de DHA).


Et ou se trouve ces bons gras? 


Mmmm 

Sources végétales d'oméga-3:

  • Graines / huile de chia
  • Graines / huile de lin
  • Huile de chanvre

Sources animales d'oméga-3:

  • Saumon
  • Maquereaux
  • Harengs
  • Morue
  • Sardines
  • Thon

*Oméga-3 en capsules*



   Comme vous le voyez les meilleures sources d'oméga-3 se trouve beaucoup dans les poissons. Malheureusement pour des raisons économiques, pratique ou de gout; il peut être difficile de manger du poisson tous les jours. De plus avec les problèmes d'intoxication aux métaux lourds des poissons cela peut impacter la santé à long terme. C'est dans ce contexte que les compléments alimentaires d'huiles de poisson se révèlent particulièrement utiles.


Ok mais comment ce gras peut-il nous faire maigrir ?



   Les mauvaises graisses sont difficiles à utiliser et à brûler (il faut en faire des kilomètres de course à pieds pour perdre quelques petits kilos). En plus de cela, elles se stockent facilement ! Ggrrr!
Les oméga 3 eux sont un accélérateur du métabolisme. Ils sont facilement utilisables par notre corps qui peut les consommer et les brûler sans problème.



                                     *** Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ***Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ***Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ***

Les oméga-3 sont des pépites d'or pour la santé


   En plus de nous aider à brûler la graisse plus rapidement, cette huile magique stabilise notre glycémie (que qui évite les rages de sucre)
   De plus les recherches montrent que 3 grammes d'EPA et DHA par jour aide à prendre du muscle plus rapidement en favorisant la synthèse des protéines dans les muscles. 
                                   *** Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ***Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ***Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ***

*En terminant* 

femme qui a perdu du poids dans son jeans

   Donc si vous voulez perdre quelques kilos ; ne supprimez pas toutes les graisses ! Gardez les oméga-3 car c'est un ami minceur inestimable. De plus c'est un des rares produits qui fait l'unanimité chez tout le monde! 
Pas la peine de vous précisez que je vous le recommande chaudement.

On continu, on se motive, on reste sur la bonne voie car on est capable; et tous ensemble on se soutien! 

   
Abonnez-vous!








A bientôt pour un autre article!
Bisous
xxx
Votre coach




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