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jeudi

Défi challenge minceur d'Avril !

Bonjour mes chers régimeurs et régimeuses de vie!

 
 Alors nous voici au mois d'Avril ; le mois du grand défi du blog régime beauté minceur.
Je dois vous dire que parmi tout les articles , celui du défi challenge minceur a été l'un des plus populaire avec ceux du Dr. Oz (qui cartonne ) . J'ai reçu beaucoup de messages de votre part et je vous en remercie.
Donc je me devais de refaire une autre édition de ce défi minceur qui, je l’espère, vous donnera la motivation nécessaire afin d'atteindre vos objectifs.

   Pret pour tenter l'aventure? Super! O.K  ..............................

                                                                              




 Défi-challenge régime beauté minceur perte de poids

   
Le but de ce challenge est d'abords personnelle. 
Si vous décider de vous joindre a l'aventure vous pouvez noter sur un calepin votre poids de départ et votre objectif. 
Chaque participant se défi personnellement durant tout le mois d'Avril. Mois ou chacun d'entre nous devra faire de son mieux pour  manger santé , bouger plus et s'accorder du temps de qualité a soi. Eh oui c'est tout ça le challenge , pas mal non?

↝ Modus operandi

1-Choisis ton Challenge (combien de poids a perdre)

2-Définis ton Objectif  (le plan pour y arriver)

3-Planifie le pendant les 30 Prochains Jours (note et suis tes progrès)

4-Partage ton expérience (laisse dans les commentaires tes impressions

Aussi...
➔- 1 pesée a chaque semaine (pour ma part c'est le samedi)
➔- Boire plus d'eau qu'a l'habitude 
➔- Vous pouvez prendre une photo avant et après challenge (ça peut motiver) 

 Casser la routine ! 

   L’idée est de casser la routine de vie.  Le but est de commencer doucement avec un objectif précis et réalisable en tête!
Aussi si vous lisez cet article le 8 Avril ou le 15 Avril (ect) ce n'est pas un probleme du tout, on peut commencer a faire attention durant tout le mois d'Avril (et bien entendu toute l'année mais ce mois d'Avril est disons un peu plus ''a fond la caisse'' si je puis dire ....) Tout est dans l'intensité, et après coup il sera plus aisé de continuer notre plan et de maintenir de bonnes habitudes.


En terminant 

    


Ce défi sera non seulement bon pour votre ligne mais aussi pour votre estime car cela vous rendra fière de vous-même . 
Chaque personne a le potentiel de relevé SON défi personnel, l'essentiel s'est de commencer et de persévérer. 
Passons a l'action et nos efforts seront récompensés! 

Saying Yes Nodding animated emoticon

Finalement je vous laisse sur ces quelques citations que je trouve de circonstance et bien inspirantes : 

« Chaque difficulté rencontrée doit être l’occasion d’un nouveau progrès » – Pierre de Coubertin

« Le meilleur moyen de prédire le futur c’est de le créer » – Peter Drucker

« L’enthousiasme est à la base de tout progrès » – Henry Ford

Haut les cœurs! Et bonne chance a tous les participants !

A bientôt!
Bisous
xxx
Votre coach

13 commentaires:

  1. Annie St-Gelais31/3/16

    Je participe!!!!!!!!!!! merci ca m'as donner le coup de pied au c.. qu'il me fallait ;-) hihi

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  2. Nadia31/3/16

    Bonjour, je vais le faire, je ne rentre pas dans mes vêtements d'été donc moi aussi ça me donne le coup de fouet . Mais je ne sais pas quel plan adopter... une suggestion ? Merci

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    Réponses
    1. Bonjour Nadia, pas la peine d'élaborer un plan hyper rigide, juste le fait de faire de légers changements vont faire une différence durable.
      Sinon pour les plans il y a les weight watchers qui donne de bons résultats mais tu peux très bien faire ton propre plan perso , plusieurs articles vont t'inspirer sur ce blog j'en suis sure :-)

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  3. Anémone31/3/16

    10 kilos a perdre. Je commence demain 1 Avril suite a votre article :-)

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  4. Excellent!!! je suis contente ! Bienvenue a tous ♥♥♥

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  5. Isabelle31/3/16

    Quelle bonne idée! Je participe, 5 kilos a perdre avant l'été .

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  6. Roxanne1/4/16

    Aujourd’hui 1 Avril j'embarque dans le challenge et c'est po un poisson d'avril ;-) lollllll
    merci pour la motivation .
    ...............................................

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  7. Nadege1/4/16

    Bonjour, je ne commente pas souvent mais je lis tout les articles de ce blog.
    Je laisse ce commentaire en gage de ma participation a ce défi perso.
    C'est comme une trace de mon engagement pour le mois .
    Je vais tenter de faire de mon mieux.
    Mille mercis.

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  8. Lady bird2/4/16

    Bon je participe aussi , on est en début de mois je suis ok! :-)
    J’espère perdre un peu avant l'été
    glup!

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  9. Janice5/4/16

    Je participe aussi , je rentre dans le mouvement avec espoir et motivation. Que ce mois en soit un de succès personnelle comme tu dis Yza, merci.

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  10. En retard un peu mais je m’implique aussi afin de m'alléger un peu avant l'été.
    Merci pour cette motivation , on en a besoin!!!
    Léa

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  11. j'attend avec impatience le prochain challenge je suis en plain action! lol

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